El hambre emocional

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Hambre emocional, o lo que es lo mismo, cuando tus emociones toman el control de tu estómago.

El hambre emocional puede ocurrir por estrés, tristeza, o incluso, por simple aburrimiento.

Una característica del hambre emocional, es que aparece de repente y se necesita satisfacer con un alimento en concreto.

Ya bien sea con chocolate, con golosinas, comida basura, patatas fritas…


Esto nos puede conllevar a situaciones negativas como el sobrepeso o trastornos alimentarios.

Las razones de porqué aparece el hambre emocional puede ser variada.


Desde la educación recibida en la infancia (darnos golosinas para distraernos o como premio) hasta la segregación química de determinadas sustancias que nos proporcionan placer y bienestar al ser ingeridas.

Debemos romper el circulo vicioso del hambre emocional.

El hambre emocional no se quita con los alimentos, a diferencia del hambre física.

Si estás algo deprimid@ llama a un amigo o amiga, da una vuelta, escribe lo que sientes y desahógate.

Si has aprobado un examen, prémiate con un baño caliente, ve al centro de compras, prepárate un zumo de naranjas…

Siempre habrá otras alternativas para no comer ese chocolate tan rico como innecesario en este momento.

Aprende a diferenciar el hambre emocional.